Como pegar sol na quarentena?

A principal fonte de Vitamina D é a exposição solar, diante de um período de quarentena, em que ficamos mais tempo em casa, é importante tentar se expor ao sol pelo menos um pouquinho por dia, 15 minutos é o suficiente e não é necessário expor o rosto. Essa exposição pode vir de uma varanda, uma janela e até um quintal. Aproveite para ler um livro e relaxar. A Vitamina D ajuda, inclusive, a combater a depressão e aumentar a imunidade. Nada melhor que um solzinho!